Psicóloga Clínica
Esttela Aparecida de Oliveira
CRP 06/120.899
| (11) 91990-4660
Psicoterapia online para adultos que aprenderam a funcionar bem, mas sentem que algo precisa ser olhado com mais cuidado.
Atendimento psicológico com base em Análise do Comportamento, para adultos que lidam com ansiedade, autocobrança, esgotamento, relações difíceis, limites e escolhas que vêm cobrando um preço alto demais.
Online e presencial em São Paulo
Atendimento para adultos
Para quem é este espaço
Este é um espaço para adultos que seguem funcionando. Trabalham, resolvem, sustentam responsabilidades, cuidam do que precisa ser feito e mantêm a vida andando.
Por fora, pode parecer que está tudo sob controle. Por dentro, talvez exista ansiedade, cansaço, autocrítica, insegurança, dificuldade de sustentar limites ou a sensação de estar cada vez mais distante de si.
A psicoterapia pode ser um lugar para olhar com mais cuidado para esses padrões: o que se repete, o que pesa, o que foi sendo normalizado e o que talvez já esteja cobrando mais do que deveria.
Como eu trabalho
Minha atuação clínica é orientada pela Análise do Comportamento.
Na terapia, emoções, pensamentos e comportamentos não são tratados como falhas isoladas ou problemas fora de contexto. Eles são compreendidos a partir da história de cada pessoa, dos ambientes em que vive, das relações que construiu e das formas que aprendeu para lidar com cobrança, medo, afeto, reconhecimento, conflito e pertencimento.
Comportamentos têm contexto.
Padrões têm história.
Muitas vezes, aquilo que hoje causa sofrimento já foi, em algum momento, uma forma possível de adaptação, proteção ou sobrevivência.
O trabalho terapêutico ajuda a observar essas relações com mais atenção: o que acontece antes, durante e depois de certos comportamentos, e quais outras formas de agir podem ser construídas.
Sem manual.
Sem respostas prontas.
A terapia é um processo clínico, ético e construído com tempo.
Um espaço para compreender o próprio funcionamento, ampliar oportunidades e sustentar mudanças possíveis na vida real, e não em uma versão idealizada dela.
Como funciona o atendimento
Psicoterapia online e presencial para adultos.
A psicoterapia online acontece por videochamada, em horário previamente agendado, com cuidado, sigilo e regularidade.
Pode ser uma possibilidade para quem tem rotina intensa, mora fora de São Paulo (ou fora do Brasil), ou prefere realizar o processo em um ambiente próprio e reservado.
O atendimento presencial acontece em São Paulo Capital, em consultório particular, conforme disponibilidade de agenda.
Após o envio da sua mensagem, retorno para entender brevemente sua procura, esclarecer dúvidas iniciais e verificar possibilidades de horário.
A partir disso, combinamos a primeira sessão e as informações necessárias para o início do acompanhamento.
1. Você entra em contato
Você pode enviar uma mensagem pelo WhatsApp ou preencher o formulário do site. Não precisa organizar tudo antes de escrever. Basta contar, com o nível de detalhe que fizer sentido, o que te trouxe até aqui.
2. Combinamos a primeira sessão
Após o contato, envio as informações práticas sobre horários disponíveis, modalidade de atendimento, funcionamento das sessões e orientações necessárias para começarmos.
3. O processo começa com escuta
A primeira sessão é um momento para compreender sua demanda inicial, sua história, seu contexto e o que precisa ser olhado com mais cuidado. O processo é construído a partir disso, respeitando seu momento e os objetivos clínicos do atendimento.
Temas que podem aparecer na terapia
Ansiedade
Quando a preocupação, a antecipação de problemas ou a sensação de alerta começam a ocupar espaço demais, a terapia pode ajudar a compreender como esse padrão se organiza e em quais contextos ele se intensifica.
Esgotamento
O esgotamento pode se construir aos poucos, em rotinas marcadas por excesso de demanda, dificuldade de limite e sensação constante de insuficiência. Em alguns casos, pode se aproximar de quadros de burnout.
Relações difíceis
Relações difíceis podem envolver culpa, confusão, medo de desagradar, conflitos recorrentes ou sensação de se perder para manter vínculos. A terapia pode ser um espaço seguro.
Transições profissionais
Mudanças no trabalho podem mobilizar medo de errar, cobrança, dúvidas sobre identidade, limites e sentido. Na terapia, esse tema é olhado como parte da vida emocional, não como orientação de carreira.
Autocobrança
A autocobrança pode parecer responsabilidade, mas também pode transformar pausa em culpa e erro em ameaça. Em terapia, é possível observar a função desse padrão e seus efeitos na vida cotidiana.
Insegurança e autocrítica
Insegurança e autocrítica não se resolvem com frases positivas. A terapia pode ajudar a investigar histórias, contextos e padrões que sustentam uma relação tão exigente consigo.
Limites
Sustentar limites envolve mais do que dizer “não”. Muitas vezes, exige lidar com culpa, desconforto, medo de rejeição e antigas formas de buscar segurança nas relações.
Saúde mental na vida adulta
A vida adulta costuma exigir funcionamento constante. A terapia pode ser um espaço para observar esse modo de funcionamento e olhar para a própria vida com mais responsabilidade e presença.
sobre mim
Me chamo Esttela Aparecida de Oliveira, tenho 36 anos, sou Psicóloga Clínica formada em Psicologia desde 2013.
Pós-graduada em Gestão Estratégica de Pessoas pela FIA-USP e em formação em Terapia Comportamental Baseada em Processos pela DiadeLab.
Minha trajetória começou no mundo corporativo, com atuação em Recursos Humanos, Desenvolvimento Humano, Recrutamento e Seleção, consultoria e projetos voltados a pessoas, trabalho e comportamento. Essa experiência ampliou meu olhar para temas que aparecem com frequência na clínica: desempenho, cobrança, limites, relações profissionais, tomada de decisão, esgotamento e as muitas formas de tentar dar conta de tudo
Hoje, atuo com adultos em processos de psicoterapia, com base em Análise do Comportamento. Meu trabalho busca compreender emoções, pensamentos e comportamentos a partir da história, do contexto e dos padrões que cada pessoa aprendeu a sustentar ao longo da vida.
A terapia é processo.
E processo pede presença, vínculo, contexto, responsabilidade e tempo.